顎を引きましょう!

公開日: : 姿勢,

2310292890_ff3229784b_miniAndy’s neck xray when with wire in neck by AndrewEick, on Flickr

 

すごいアイキャッチ画像ですみません、今回のテーマが『顎を引きましょう!』ということですので、首のレントゲン写真を検索してみました。

 

おすわりはここ数年デスクワークをより快適にするための情報にアンテナを立てていたのですが、膨大な情報の中でも共通のパターンというものがあることに最近気づきました。

毎日のように入ってくるエクササイズ、肩こりの健康系ハック記事…

問題自体は各部位、首や肩や背中、腰、脚などの『こり』『痛み』といった症状によるものなのですが、その解決策のキーワードとして

  • 顎(首、頚椎)
  • 肩甲骨
  • 骨盤

などは、群を抜いて多い気がします。

おすわりの続けている運動(DVDのダンスエクササイズ)も、肩甲骨を開くことを意識した動きがたくさんありますし、クッションなどでも骨盤矯正効果のある商品もよく見かけます。

デスクワークからくる辛い症状は数えきれませんが、その対策をする上でポイントとなる部位は限られてくるわけです。

これは逆に、ポイントを絞れば効率よくメンテナンス出来るということだと思います。

 

ところで今回、項目一番上の顎の話です。

 

これは以前とあるテレビ番組を偶然見かけた時の内容なのですが、顎を引くと頚椎付近にある脳底に血を送る脈の負担が減り、脳に酸素が行きやすくなるとのこと。

脳に酸素が巡るということは、思考も冴え、眠気にも負けないベストなコンディションで作業ができるとのことですよね。

 

詳しいお話はそのテレビに出ていた方の著書に詳しくあります。

著者は元プロサッカー選手で、現在は腰痛メインのパーソナルトレーナーをなさっている方です。

おすわりはこの番組を見た後すぐにこの本をゲットし、姿勢のバイブルとしてデスクの脇に置いてます。

 

こういったものの多くは一瞬のブームの中に消え去ってしまうものも多いのですが、これもここ2年ほど継続しているダンスと同じく、拾い集めた大量の情報の中から生き残った数少ない芯ある情報でした。

 

この本には顎を引くことに関する目からウロコの健康情報が満載!

著書名を書いてご紹介していのは山々なのですが…

健康食品ではないとはいえ(薬事法的な部分で)個人的に効能があったことを書いて良いものかわからず、調査中。

大丈夫とわかりましたらぜひご紹介したいと思いますので、今のところは保留にさせて下さい。

 

そのような訳で今回詳細はご紹介できませんが、とにかく大事なのはまずは顎を引くということ。

そのことで脳に酸素が巡り自然と姿勢が良くなります。

 

これまでおすわりも顎を意識したことがなく、長時間のデスクワークでは、猫背になって背中の真ん中から首にかけてに不自然に力が入っていました。

顎を引くと、自然と背筋腹筋を使う姿勢になり、力を掛けるクセのついてしまった体の一部位に負担がかかることなくなります。

慣れないウチは、顎を引いているだけで疲れるような気もするのですが、すぐに慣れました。

今では以前のような顎が出ている猫背の姿勢の方に違和感を覚えます。

 

『顎を引く』というちょっとしたことでもそれが正しい姿勢を導くきっかけとなり、ひいては辛い作業の大きな味方となります。

 

皆さまも顎を引いた良い姿勢で脳に酸素を巡らせ、デスクワークを快適なものになさって下さいね♪

 

 

 

おすわり52f6ee4802d0f

 

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  • 座り仕事でむくみがちな脚、石のように凝った肩を優しくほぐすようなハック記事を更新中。もちろん、むくみやコリだけでなく、デスクワーク環境を向上していただけるような情報全てを網羅するのが目標です。ちなみに、最近家庭菜園に凝っています。
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