デスクワークと納豆の美味しい関係

公開日: : たべもの ,

 

納豆とアボカドのスパゲティ by giovanniscanavino, on Flickr
納豆とアボカドのスパゲティ by giovanniscanavino, on Flickr

 

 

本日は納豆のお話です。

デスクワークに関係ないじゃないか!

というお声もごもっとも。

 

しかし、納豆とデスクワークには切っても切れない関係があります。

 

おすわりがデスクワークメインの生活になったのはここ5年ほどの話です。

それまで、立ち仕事というか歩き仕事(飲食店サービス)などと並行してのデスクワークでしたのでほどよい運動が自然にできていました。

通勤が少し遠かったのも、多少は運動としてカウントされていたのだと思います。

 

ところが、デスクワークメインの生活となってから朝から晩まで座りっぱなし。

その上職場が極端に近くなって歩くとしても1日10分未満。

 

そんな生活が三年ほど続いたあるとき、会社の健康診断の結果を見てぎょっとしました。

なぜなら、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が急増していたからです。

それまでは、特に意識して運動をしていなかった割にコレステロールの数値は理想に近かったのですが、その年は栄養指導の指示が出るほどの数値。

 

確かに年齢というのもありますし、急に動かない生活になったのである程度の影響があると覚悟してはいましたが、ここまで顕著に数値に出るとは思っていなかったので、相当ショックでした。

実はその前の年も前年度に比べて少し数値が悪かったのですが、たまたまだと思い込んで放置してしまっていたのも、その年の数値が急変した理由でもありました。

 

というわけで、おすわりはその時からコレステロールと運動不足について真剣に考えるようになりました。

栄養指導を受けたり、本を読んだり、ネットで調べたりしたのですが、一番気になったのは納豆。

 

納豆には不飽和脂肪酸のレシチンというものが含まれており、悪玉コレステロールをやっつけてくれるそうです。

また大豆に含まれるレシチンが善玉HDLコレステロールを増やしてくれる。

ということはコレステロール対策には一挙両得のスーパー食材!

 

デスクワークで増やしてしまった悪玉コレステロールを撲滅するため、おすわりは毎日おいしく納豆を頂いています。

 

 

 

そういえば、納豆は大豆からできていますので若さを保つ成分のビタミンEが豊富なんですよね。

このビタミンEの効果を高めるのが油です。

また納豆の糸は肌の保水力を高めてくれるのだとか。

ビタミンEと保湿力両方をパワーアップさせるため、をおすわりは納豆にオリーブオイルかごま油をひとたらしして100回ほどかき混ぜてから頂いてます。

fermented soybeans / 納豆
fermented soybeans / 納豆 by [puamelia], on Flickr

 

 

お肌によく、若さを保ち、悪玉コレステロールをやっつけ、善玉コレステロールを増やしてくれる納豆。

 

 

運動不足で不健康になりがちなデスクワーク生活は、納豆を武器に迎え撃っちゃいましょうね♪

 

 

 

 

 

おすわり52f6ee4802d0f

 

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

おすわり

スポンサードリンク

ベルメゾンネット
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

我が家の収穫祭 ちっちゃな畑で採れた じゃがいも、にんにく、ルッコラ、バジル編

  春に仕込んだ野菜の収穫が始まりまして、実家の畑の収穫祭に駆り出されました;

記事を読む

野菜ジュースの理想と現実

私は毎日野菜ジュース飲んでます。 健康不足になりがちなデスクワークですので、野菜中心高タンパク

記事を読む

【計量不要レシピ】ソースにもサラダにもなる夏野菜のオリーブオイル和え【切って混ぜるだけ】

簡単だけど、意外と普及していない超簡単な夏野菜のオリーブオイルソースのレシピです。 材

記事を読む

デスクワークのエネルギー補給に『福砂屋のオランダケーキ』

  ふだんはなるべくカロリーの高いものは控えているのですが… ガマンば

記事を読む

体の中から「あったか~く」なる!おしるこ温活は、しるくまくんの尊い犠牲のうえに成り立っています( ;∀;)  ちょこんと寝そべるかわいいしるくま

ちょっと変わった趣向で楽しめる『しるくまカフェ』で、おしるこ温活のススメ(*^(エ)^*)♪

  私は大の冷え性!!(((><))) 夏の暑さは我慢出来ても冬の寒さ

記事を読む

デスクに忍ばせたい、夏のスタミナ切れに子供パワーをチャージ出来る駄菓子10選

煎餅 by okiraku-gokuraku kissh, on Flickr  

記事を読む

Brunswick Stew Photo by Jasmine&Rose on Flickr Some rights reserved

母の日に♪『レコルト』のオシャレ家電で、時短と健康両方をプレゼントしちゃいましょう!

Brunswick Stew Photo by Jasmine&Rose on Flic

記事を読む

父の日の【無骨な】プレゼント十選(可愛い物を贈ると不機嫌になる照れ屋のお父様向け)

ウチの母は今年リクエストを聞いたところ「カーネーションは要らない」と駄々をこねましたが(笑) 参考

記事を読む

【室内熱中症】デスクワークのおともに柔らか酸っぱい梅干し【残暑】

仕込んでいた梅干しがそろそろいい頃合いです。 実家では暦通り土用あたりに梅を干しま

記事を読む

カスタードやハムサラダなどの変わりたい焼きで、ひと足お先に『屋内プチお花見』はいかが? 

昨日はお部屋でプチお花見の記事でしたが、本日はその記事にちょっと付け足しです。 こちらは自宅で

記事を読む

スポンサードリンク

ベルメゾンネット

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


スポンサードリンク

ベルメゾンネット


    *

    ◆管理人「ちょこ」のこと◆

  • 座り仕事でむくみがちな脚、石のように凝った肩を優しくほぐすようなハック記事を更新中。もちろん、むくみやコリだけでなく、デスクワーク環境を向上していただけるような情報全てを網羅するのが目標です。ちなみに、最近家庭菜園に凝っています。
  • 詳しいプロフィールはこちら♪
  • follow us in feedly

  • マウスコンピューター/G-Tune






  • 2018年6月
    « 10月    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930