疲れたときに、デスクワークの片手間に食べられるヘルシーなかぼちゃスイーツ&おつまみ

公開日: : たべもの, カボチャ, 野菜

「もう限界」と思ったときに食したい5つのヘルシーなかぼちゃスイーツ カボチャ断面図

ウチの実家の畑で採れたカボチャです。

大小様々で不揃いですが、家庭菜園のカボチャにしては豊作で、味も濃く甘いものがほとんどでした。(中には実か皮か区別がつかないような甘みゼロのものも混じっておりましたが……(^_^;))

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カボチャの主要成分、βカロチン、ビタミンAは、抗発ガン作用や免疫賦活作用の他、髪を健康に保ち、視力、粘膜や皮膚の維持によく、呼吸器系統を守る働きがあるようです。

他にも水溶性の他不溶性食物繊維などが豊富で、腸の健康を保ち、便秘を予防します。

そんな栄養価の高いカボチャはデスクワークの合間のおやつにピッタリ。

これからハロウィンの季節で美味しいかぼちゃスイーツが出まわる時期ですが、今回はデスクワークの合間に片手で食べられるヘルシーなカボチャスイーツ&おつまみを探してみました。

 

 

 

土佐の自然を焼きこんだクッキー

季節にあわせた詰め合わせ内容の自然派クッキー。今の時期はからす麦アーモンド、紫いも紅茶 、大豆カマンベール、ひまわりかぼちゃ、マカデミアナッツ、オレンジピーカンナッツのセットだそうです。

紅茶やコーヒーと一緒とにいただけば、1、2枚で元気を取り戻せそう。

 

かぼちゃの種をチョコでコーティング

かぼちゃの種は非常に栄養価の高い食品として海外で大人気。チョコの甘みと種の歯ごたえが絶妙です。

 

材料にこだわった玄米焼きドーナツ

玄米100% アレルギー対策として白砂糖、牛乳、バター、不使用の健康的な焼きドーナツ。罪悪感なくいただけちゃいますね。

 

どうしても甘いものが食べたい時

こちらは逆に、バターやミルクがたっぷりのボリュームのある一品。極限に疲れた時はどうしてもこてこてんに甘いものが食べたくなりますよね。そういう時は私は迷わずボリュームのあるお菓子でカロリー補給しちゃいます。こちらは個包装なのでなんとか片手で食べられそうですし、作業のパワーもガッツリいただけそうです。

 

ポリポリ 香ばしい栄養の塊

無塩でオイル不使用のこちら。添加物が一切使われていないとのことです。香ばしくローストされた種はクセになる美味しさ。かぼちゃの種の栄養価も高く、カロテン(ビタミンA)、ビタミンB、ナイアシン、亜鉛、鉄分が含まれています。特にコラーゲンの合成に関わる亜鉛の量が豊富だそう。

アイディアにつまって口寂しい時に、ポリポリ口を動かすと素敵なアイディアがひらめくかもしれません。

 

美味しさの秘密はカボチャそのものの甘み

小腹がすいた時、カボチャそのものを加工したパンプキンチップでお腹を満たせば、栄養も取れて時間も節約できます。

緑茶やミルクなどと相性が良さそうですね。

 

多機能なカボチャを有効活用

つらいデスクワーク作業のご褒美に、片手で食べられるカボチャスイーツ&おつまみ5選でした。

思った以上に多機能なカボチャスイーツ&おつまみで気分を切り替えれば作業もはかどりますよ♪

おすわり
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こんな技知りませんでした。早速やってみます♪

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